근력과 힘을 최대화하십시오; 부상 위험 최소화

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Jordan Shallow는 척추 지압사, 근력 및 컨디셔닝 코치, 파워 리프터 및 교육자입니다. 그는 이동성, 안정성 및 힘의 세 가지 기둥을 기반으로하는 Pre-Script 의 공동 설립자입니다.

이 에피소드에서 :

  • Jordan은 성능 향상, 근력 증가, 근육량 증가, 부상 위험 관리 및 더 강력한 운동 선수 개발과 관련하여 퍼즐에서 빠진 부분을 식별합니다.
  • 그는 능력과 안정성의 기초를 개발하는 것이 어떻게 힘의 증가를 촉진 할 수 있는지 설명합니다

이건 제가 몇 달 동안하고 싶었던 인터뷰인데 드디어 끝 마쳐서 기쁩니다. Jordan의 말을 들으면 결과를 얻을 때 제한 요소가 무엇인지에 대한 스포트라이트를받을 수 있으며 잔소리가 심한 부상을당하는 이유 또는 체육관에서 계속 고원을 치는 이유를 식별 할 수 있습니다.

프로그래밍과 관련하여 사각 지대가 있다는 것을 알게 될 것입니다. 더 미친 것은 사각 지대가 계속 눈에 잘 띄는 곳에 숨어 있다는 것입니다.

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저는 호스트 Tom MacCormick이고 개인 트레이너이자 온라인 코치로서 지구상에서 가장 위대한 비대 전문가의 큐레이터가되는 것이 목표입니다. 나와 함께 일하거나 나에 대해 더 알고 싶다면 Instagram @tommaccormick에서 그를 팔로우 하세요 .