위대한 잠금에서 리프터를위한 15 가지 교훈

  • by

Great Lockdown 이전에는 많은 사람들이 체육관에서 시간을 보내는 것을 거부했습니다. 강제 부재는 당신에게 가장 한 축복 일 수 있습니다. 최소한, 그것은 당신이 약간의 휴식을 취하고 잔소리 부상을 치료하게 할 것 입니다.

또한 더 근본적인 수준에서 당신에게 영향을 미쳤을 수도 있습니다. 아마도 왜 훈련을 했는지목표가 무엇인지 다시 평가했을 것입니다. 바라건대, 당신은 당신이 체육관에서 나가고 싶은 것과 그것을 달성하는 가장 좋은 방법에 대해 더 명확하게 나타납니다 .

과체중, 당뇨병 및 노인 을 더 높은 수준으로 위협 하는 세계적인 전염병이 당신의 접근 방식을 다시 생각하게 만들었을 것입니다. 아마도 당신은 역도를 보충 하기 위해 더 많은 컨디셔닝 작업 을 포함하기로 결정했거나 슈퍼 헤비급 클래스 에서 내려 와서 300 파운드 베헤모스가 되려는 영구적 인 벌크 추구를 끝내기로 결정했을 것입니다.

대조적으로, 당신은 당신의 운동 추구가 당신의 인생에 큰 의미를 기여한다는 것을 알고 있습니다 . Lockdown은 그러한 것들을 달성하는 것이 당신이 깊이 바라는 것임을 알게했으며, 당신은 당신의 잠재력에 도달하기 위해 모든 노력을 두 배로 맹세했습니다. 결과가 무엇이든, 나는 당신이 시간을내어 반영하고 평가하고 계획하기를 바랍니다 .

체육관에서 멀어지면 더 많은 것을 알 수 있습니다. 교육과의 관계를 재평가 할 수 있습니다.

  • 건강한 관계였습니까?
  • 도전과 과정을 즐겼습니까?
  • 준비해야한다고 생각했기 때문에 훈련 했습니까?
  • 몇 개의 도넛을 태우도록 훈련 했습니까?
  • 자신을 처벌하거나 보상하기 위해 훈련 했습니까?

건강과 건강을 다르게 최적화하는 방법을 지금보고 있습니까? 목표가 바뀌었을 수 있습니다. 팔에 1 인치를 추가하는 것보다 장수와 탄력성이 더 중요 합니까? 아니면 여분의 근육을 얻는 것이 더 행복하고 더 만족스럽지 않다는 것을 알고 있습니까?

이 질문들에 대한 답은 당신과 당신의 것입니다. 시간을 내서 재평가하고, 명확성을 얻고, 조정하십시오. 휴식이나 변경이 필요할 수도 있습니다 .

1. 원하는 것을하십시오

내가 원하는 것을하는 것이 필수적이라고 생각합니다. 사전 잠금 많은 사람들이 당신을 위해 마련된 길을 따라 왔거나 적어도 다른 사람의 영향을 많이 받았을 수 있습니다. 그들의 목표는 당신에게 투영되어 목표가 될 수 있습니다. 다른 사람을 행복하게하기 위해 훈련하지 마십시오 .

행복을 느끼도록 훈련 시키십시오. 당신에게 의미있는 목표를 설정하십시오 . 이러한 목표에 맞는 계획을 세우고이를 달성하기 위해 열심히 노력하십시오. 이것은 다른 사람의 꿈을 쫓는 동작을하는 것보다 훨씬 더 당신을 성취 할 것입니다.

또한 승차감이 훨씬 더 즐거워 질 것 입니다. 당신의 임무를 가지고 그것을 향해 노력하십시오.

2. 근육량 유지

잠금 상태 :

  • 지난 10 년 동안 어느 시점보다 훈련을 덜 받았습니다.
  • 거의 20 년 전에 리프팅을 시작한 이래로 사용했던 것보다 적은 장비에 접근 할 수 있었습니다.
  • 나는 가족을 부양하기에 충분한 수입을 얻기 위해 온라인으로 직접 사업을 피벗하고 취하려고 노력하는 스트레스를 받았습니다.

이 모든 것에도 불구하고, 나는 근육을 잃지 않았습니다 . 나는 약간을 얻었다 고 생각한다. 나는 기적을 일하지 않았지만 확실히 근육을 출혈시키지 않았고 11 살짜리 자아의 체격으로 되돌아갔습니다.

나는 힘과 근육 질량이 디 트레이닝 으로 쇠퇴 하는 것을 잘 알고 있었지만, 실제로 테스트에 넣을 필요는 없었습니다. 이론적 틀과 과학적 연구를 인정하는 것은 위안이되었지만, 열심히 일한 것이 사라질 수 있다는 불안에 면역되지는 않습니다 .

나는 합리적이고 잘 읽히는 체육관 쥐들이 경쟁하는 생각 사이에 갇히고 있다고 확신합니다.

"괜찮아요, 체중 운동을하면서 근육과 체력을 유지할 것입니다."그리고 "아 아아아, 나는 나의 모든 이익을 잃을 것입니다.

다행히도 연구가 옳았습니다. 그것은 근육 질량을 유지하는 것이 그것을 만드는 것보다 훨씬 쉽다는 것이 밝혀졌습니다 . 괜찮은 체격을 만든 후에는 거의 할 수 없습니다.

3. 영양의 가치

적절한식이 요법은 다음과 같습니다.

당신의 다이어트는 인상적인 체격을 구축하는 데 필수적입니다. 우리는 모두 이것을 알고 있지만 많은 체육관 마약 중독자 들은 영양으로 코너를 자릅니다.

그들은 형편없는 다이어트를 훈련하거나 적어도 이상적인 다이어트를 보완하는 함정에 빠 집니다. 헬스 클럽 초보자가 러닝 머신에 몸을 or 아 주거나 스핀 클래스에 등록하면 좌절감을 느끼게 될 때 분명합니다.

그들은 시럽과 머핀 아침 식사 습관과 피자와 맥주 저녁 식사로 그들의 식단, 특히 그랜드 모카 프라페 라떼 시노다루어야 합니다.

우리 대부분의 체육관 쥐는 여기서 이상한 종류의 도덕적 우월성을 취합니다 . 우리는 그들의 순진함을 위해 그들을 조롱합니다. 우리는 그것들을 무지하고 게으른 것으로 생각합니다.

그러나 우리 중 많은 사람들이 우리도 비슷한 실수를 저지르는 것을 보지 못합니다. 차이점은 우리가 운동을하고 그것을 사용하여 우리의 영양 가짜 pas를 커버하기 위해 사용한다는 것입니다.

집에 갇혀 매일 90 분 동안 훈련을 할 수없는 많은 체육관 중독자들은 자신들이 생각한대로식이 요법이 엄격하지 않다는 것을 깨달았습니다 .

그들은 이제 불과 몇 피트 거리에 완전히 갖춰져있는 주방을 이용할 수 있습니다. 내가 아는 많은 기중기는 결코 예전에는 없었던 갈망에 굴복 하기 시작했습니다. 갑자기 지루한 순간에 냉장고 나 쿠키 항아리로의 여행은 매시간마다 일어나고 있습니다.

우리는 일상과 안전 담요를 빼앗아도 방탄하지 않습니다. 미리 준비된 음식으로 채워진 일부 Tupperware로 무장하지 않은 상태에서 냉장고를 굶주릴 때 음식을 선택할 수 있습니다. 그것은 우리에게 대부분의 평범한 사람들의 생활 방식을 엿볼 수있게 해줍니다 .

나는 몇 주 동안 내 아이의 초콜릿과 비스킷에 손을 담그는 것보다 더 자주 손을 담그고 있었다는 것을 안다. 활동량 감소와 함께 체중이 증가하기 시작했습니다 .

다음 방에서 맛좋은 간식용이성과 접근성은 저항하기 어려워졌습니다. 나는 저녁 식사 후 초콜릿 바를 갖는 습관을 개발하기 시작했다.

나는 아이들에게 간식을 요리 할 때 일대일, 일대일 접근 방식을 취할 것입니다. 이 유혹은 모두 나쁜 습관과 더 큰 내장을 만들기 시작했음을 의미했습니다.

4. 활동 수준에 따라 먹는다

아마도 당신은 스스로 치료를 돕기 시작하지 않았습니다. 어쩌면 이전과 같은 식습관을 고수했을 것입니다. 그래도 체중이 늘었을 가능성이 있습니다. 왜? 활동 수준이 낮아져서 사랑하는 체육관을 이용할 수 없기 때문입니다.

이 모든 것이 부정적으로 들리지만 실제로는 변장에 진정한 축복이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 식단이 어떻게 당신의 활동 수준을 반영해야하는지에 대해 더 잘 이해하도록 강요 할 것입니다.

규칙적으로 훈련 할 수 없을 때 몸을 기울이거나 몸을 기울일 수 있다면, 사랑하는 체육관으로 돌아 오면 바람이 불 것 입니다.

당신이 코치라면, 일반 사람들이 직면 한 투쟁에 대한 귀중한 통찰력입니다. 문제를 해결하는 데보다 공감력과 도움이되어야합니다 . 당신은 더 귀중한 자원이자 고객에게 더 나은 코치가 될 것입니다.

5. 느리게

지난 몇 개월은 성인 생활에서 처음으로 스로틀에서 발을 taken었을 수 있습니다 . 현대 생활은 우리에게 많은 것을 요구합니다. 그것은 엄청나게 빠르게 움직이며, 우리는 런닝 머신을 두들겨서 유지해야한다는 느낌을받습니다.

나는 달성하고자하는 모든 것들을 할 일 목록으로 시작했다. 과잉 생산적인 기계가되고 싶었습니다. 그러다가 숨을 쉬고 속도를 늦추고 아내와 아이들과 함께 집에서 몇 달간 일생 일대의 기회라는 것을 깨달았습니다 .

나는 경험을 높이 평가하고 즐기기 위해 최선을 다했습니다.

  • 매주 여러 기사를 작성하는 계획을 보류했습니다.
  • 나는 매일 팟 캐스트 손님을 인터뷰하지 않기로 결정했습니다.
  • 아이들이 깨어나 기 전에 오전 5시에 일어나서 몇 시간 일을하도록 강요하지 않았습니다.

나는 여전히 일했고 상대적으로 생산적이었습니다.

  • 책 쓰기 완료
  • 온라인 고객 교육
  • 일련의 교육용 비디오 녹화
  • 아이들을 홈 스쿨링하는 데 도움
  • 아이들과 밖에서 축구를 했어
  • 독점을하는 것이 얼마나 재미 있었는지 기억
  • 여러 권의 책을 읽으십시오
  • 스케치 했어

나는 또한 아내와 함께 Netflix를 보면서 소파에 앉아있었습니다. 나는 일반적으로 더 산만하고 덜 산만했다 . 나는 결코 완벽했던 적이 없다 – 단지 나보다 낫다.

잠금은 평생 일회 일 것입니다. 나는 또한 사랑으로 그것을 되돌아 볼 수 있습니다. 또한 남은 생애 동안 속도를 늦추고 순간 에 참석할 수있는 능력을 갖고 싶습니다 .

6. 지역 사랑

당신은 근처의 큰 슈퍼마켓이 폐쇄의 초기 단계에서 수요에 대처하기 위해 고군분투했다는 것을 알았을 것입니다. 한편, 많은 지역 상점들은 재고가 많았으며 지역 사회를 지원하기 위해 계속해서 넘어 갔다.

그들은 그들이 돌보는 것을 보여 주었고, 우리는 우리가 그들을 당연한 것으로 생각한다는 것을 깨달았습니다 .

우리가 필요로 할 때, 우리는 그들에게 돌아 서서 마지막 롤 팩, 비누 바 또는 밀가루 한 봉지를 찾았습니다. 나는 이것이이 상점들에 대한 진정한 충성심으로 이어질 것이라고 확신합니다. 나는 분명히 그렇게 희망한다. 잠금이 해제되고 새로운 표준으로 전환함에 따라 이러한 상점은 지속적인 지원이 필요 합니다.

그러나 지역 비즈니스 지원은 단순히 식료품을 얻는 것 이상입니다. 그것은 당신의 체육관에도 적용됩니다 .

잠금이 끝나면, 현지의 독립적 인 체육관은 당신 이 때리기 때문에 당신을 필요로 할 것 입니다. Globo-gym 체인과 달리 :

  • 그들은 그들을 사로 잡을 사모 펀드의 산이 없습니다.
  • 그들은 이익의 비축이나 상당한 마케팅 예산이 없습니다.
  • 그들은 리프트에 분필을 사용할 수있는 곳입니다.
  • 그들은 당신이 당신의 훈련 파트너 PR 시도를 응원하면서 많은 소음을 만들 수 있습니다.
  • 그들은 당신에게 진정한 조언을 제공합니다.
  • 그들은 같은 생각을 가진 리프터 커뮤니티를 제공합니다.

여러분 중 일부는이 체육관이 집과 떨어져있는 집입니다. 그들이 다시 열면 비즈니스가 필요합니다. 얼굴이없는 큰 체인 체육관과 달리 그들은 직접 당신을 맞이하고 도움을 주셔서 감사합니다 .

그들을 지원하면 훈련이 번창 할 수 있습니다. 그들을 무시하면, 그들은 넘어 질 것이고, 당신은 당신의 결과보다 월간 자동 이체에 더 관심이있는 체육관에 갇힐 것입니다.

7. 커뮤니티는 강력하다

위기의 시간은 사람들을 하나로 모 읍니다. 커뮤니티에서 필요한 지원을 받았습니까? 당신은 당신의 역할을 수행하기 위해 강화 했습니까 ? 그렇지 않다면 아마도 더 나은 커뮤니티를 만들거나 커뮤니티에 가입 했을 때입니다.

이것은 지역 비즈니스에 대한 위의 요점을 따릅니다. 아마도 지금은 차고 리프팅 클럽 을 시작하거나 지역 독립 체육관에 가입하여 당신을 지원하고 동기를 부여하는 사람들을 만날 때입니다.

그들은 당신이 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 사람의 평균이라고 말합니다 . 그 사람들이 누구인지 선택할 수 있습니다. 어쩌면 지금은 새로운 사람들을 찾아서 당신의 커뮤니티에 데려 올 시간입니다. 좋은 사람들이 모이는 시너지 효과는 모두를 새로운 차원으로 끌어 올릴 것입니다.

8. 첫 번째 담당자 수행

훈련 동기 는 일반적으로 나에게 문제가되지 않습니다. 나는 도전과 결과를 즐긴다. 나는 수년간 꾸준히 훈련을 해왔다.

나는 세션이 거의 자동 조종에서 시작되도록 훈련하는 데 너무 익숙해졌습니다. 점심을 먹은 후 약 90 분이 지나면 좋아하는 커피 숍으로 향할 것입니다. 커피를 마시도록 미리 프로그램되어 있고 30 분 후에 첫 세트를 할 것입니다. 그것은 바로 그 방법입니다. 나는이 습관을 너무 깊이 뿌리 내려 그것에 대해 생각할 필요가 없다.

그러나 잠금 상태에서 나는 종종 운동하고 싶지 않습니다. 나는 나의 일상이 없다. 나는 무의식적으로 훈련을 위해 나를 준비시키기 시작하는 방아쇠를 가지고 있지 않습니다 .

대신, 갑자기 오후가 늦었고, 나는 에너지가 부족하고 스쿼트 보다 소파에 더 관심이 있습니다. 나는 아침에 아이들을 홈 스쿨링하는 데 도움을 주려고 노력하고 있으며 , 시간이 지나도 음식을 먹지 않은 교수형 집행 인 이 종종 분노합니다. 세션을 날려 버리고 싶은 유혹 이 강하다. 잠그는 동안 내 의지력보다 몇 배나 강했음을 인정합니다.

그러나 저항 훈련대한 이러한 저항을 극복하는 것은 매우 빠르게 이루어질 수 있습니다. 단순히 첫 번째 담당자를 수행하십시오 . 가장 어려운 부분이 시작됩니다. 시작하면 모든 것이 쉬워집니다.

첫 번째 세트를 할 것이라고 자신과 거래하십시오. 열 번 중 아홉 번이면 전체 운동을 마치게됩니다. 그리고 만약 당신이 나처럼, 열 번 열 번, 당신은 기뻐할 것입니다.

Ryan Holiday 는 제가 가장 좋아하는 작가 중 한 명입니다.“책을 쓰는 것에 대해 들어 본 최고의 조언은 하루에 두 개의 삐걱 거리는 페이지를 만드는 것입니다. 책이 만들어지는 것은 매일 작은 승리를 거두어 페이지에 단어를 얻는 것입니다.”

마음에 들지 않더라도이 수업을 훈련에 적용하십시오. 첫 번째 세트를 완성하고 어디로 가야하는지 확인하십시오.

9. 일상의 중요성

마지막 요점에서 언급했듯이, 일상 생활이 없으면 좋은 습관을 유지하기가 더 어려워 질 수 있습니다. 루틴설정 하여이 문제를 해결하는 것이 좋습니다.

이것은 하루 종일 적용될 수 있습니다. 책상에서 일할 시간을 정하십시오. 지정된 점심 시간을 가지고 일기에 운동을 예약하십시오.

가까운 미래를 위해 집에서 일하는 경우,이 루틴은 이전의 운동 전 의식에서 조정해야 할 수도 있습니다. 아마도 비슷한 요소를 간단히 대체 할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 운동 전 커피를 마시고 예정된 교육 시간 30-45 분 전에 보충제를 섭취하여 체육관으로 가기 전에 일반적으로 사용하는 일반적인 에스프레소 또는 운동 전 보충제를 교체하십시오.
  • 좋아하는 운동 재생 목록을 듣습니다.

프로세스에 대해 어느 정도 친숙 해져서 훈련 할 기분을 느끼게하는 데 필요한 것이 무엇이든간에.

10. 체중 운동은 잔인 할 수 있습니다

체중 운동 이 산들 바람이라고 생각 했습니까? 너무 쉬워요? 도전이 충분하지 않습니까? 맞아요 저도 요. 뭔지 맞춰봐? 자신에게 맞는 운동을 골라 열심히 밀면 체중 운동이 잔인 할 수 있습니다 .

어떤면에서는 정규 훈련보다 어렵습니다.

  • 내 훈련의 대부분은 6-15 회 반복됩니다.
  • 그것의 대부분은 8-12 회답 범위에 있습니다.

몸무게 운동을하면 효과를 발휘하기 위해 실패에 가까워 져야한다는 것을 알았습니다 .

  • 이것은 많은 운동에서 20 회 이상의 반복을 의미했습니다.
  • 나는 때때로 실패하기 전에 30 회 반복했다.

이 높은 대표자들은 저의 정규 훈련과는 다른 방식으로 도전했습니다. 화상과 펌프 가 고통 스러웠습니다.

정신적 도전도 달랐습니다. 많은 세트에서, 나는 근육이 불타 기 시작했을 때 담당자 20에서 종료하고 싶었습니다.

이 화상에도 불구하고, 나는 여전히 탱크에 담당자가 있었고,이 담당자를 분쇄하는 것은 심하게 불쾌한 경험이었습니다. 또한 시스템에 충격을주었습니다. 몇 번의 높은 인기 운동 후, 나는 체중 운동에 대한 새로운 존경을 받았습니다 .

내 몸은 빨리 적응했고, 곧 렙 범위를 더 효율적으로 맞출 수있었습니다. 내 몸은 근육의 산도완충시키는 데 더 좋아졌습니다.

그런 다음 담당자의 속도를 늦추거나 일시 정지 된 담당자를 수행하거나 더 진보 된 움직임으로 진행하여 운동을 더욱 까다롭게 만들려고 노력했습니다. 물론, 고통의 기차가 다시 도착했습니다.

따라서 체중 운동은 너무 쉬운 일이 아니며 제대로 운동을하고 필요한 작업을 준비하면 매우 효과적 일 수 있습니다 . 이것은 당신을 증가시킬 것입니다 :

더 무거운 무게와 8-12 세트의 안전을 위해 시간이 오래 걸릴 수도 있습니다. 나는 그것이 나를 위해 그렇게되었음을 알고 있습니다.

11. 케틀벨은 시원하다

나는 케틀벨 사람이 아닙니다. 나는 그들을 훈련과 고객 훈련에 사용하지만 그들은 내가하는 일의 최전선에 있지 않다. 그것들은 또 다른 도구 일 뿐이며, 정직하다면 그 정도를 사용하는 도구는 아닙니다. 그러나 잠금 이후로, 나는 kettlebell가 얼마나 다재다능한지를 상기시켜왔다 .

내가 얻을 수있는 키트의 몇 비트 중 하나 였기 때문에 잠금을 시작할 때 직접 주문했습니다. 나는 행복했다. 나는 80 파운드를 잡을 수 있었고 다음과 같이 사용되었습니다.

키트가 하나만 있으면 제 훈련은 재미 있고 다양하며 효과적이었습니다. KB로 할 수있는 일의 표면을 긁었습니다. 키트 한 조각 만 가지고 있다면, 나는 무거운 (ish) KB가 내 선택 목록에서 매우 높은 순위를 차지할 것이라고 생각합니다 .

12. 걷기는 당신에게 좋습니다 – Duh

산책을 위해 밖에 나가는 것은 잠금에서 허용되는 몇 안되는 활동 중 하나 였지만 갈 곳이 없어서 처음에는 이것을 활용하지 못했습니다.

홈 스쿨링의 압도적 인 워크로드가 인계되는 경향이 있었고 수학, 영어, 런던의 위대한 불 및 도쿄에 대한 임의의 사실에 대해 다섯 살과 일곱 살짜리 아이들을 열렬히 가르치려고했습니다 (강의 계획서를 작성하지 않았습니다) .

나는 보통 출퇴근을합니다. 편도 약 25 분입니다. 나는 이것이 나에게 유익하다는 것을 알았지 만, 매일 걷는 것을 그만 두어야 얼마나 좋은지 깨달았습니다 .

나는 걷기 의 특정 생리적 이점 에 대한 전문가는 아니지만 생리적, 심리적 건강에 그 이점의 많은 지지자가 있음을 알고 있습니다.

어떤 사람들은“한 발을 다른 발 앞에 두는 간단한 행동은 내부의 화학 작용을 변화시켜 나선형 응력주기를 닫습니다”라고 말합니다.

일화 적으로, 나는 산책하러 나에게 놀라운 일이라고 말할 수 있습니다. 몸이 움직이고, 혈액이 흐르고, 신선한 공기가 흐르고, 마음이 방황하는 것은 항상 해결책을 찾고 더 선명하게하는 것처럼 보입니다. 걷는 것이 나를 더 효과적이고 효율적이며 생산적인 사람으로 만드는 것 같습니다 .

스트레스, 불안감으로 고민하거나 미치게되면 30 분 동안 걸어 나가십시오. 집에 돌아 오면 거의 확실하게 기분이 좋아지고 어떤 일을 하든지 할 준비가됩니다.

13. 건강 문제

실제로, 당신은 그것이 사라질 때까지 뭔가를 놓치지 않습니다. 많은 체육관 중독자들 에게 잠금은 도전이되었습니다. 이전에 엄격한 훈련에 전념하지 않은 사람들도 더 많은 운동을하고 싶어했습니다.

일상적인 활동을 중단했을 때 많은 사람들이 체력 단련을위한 방법을 요구하고있었습니다 .

사람들은 본능적으로 자신의 몸을 움직여야한다는 것을 알고있었습니다. 신체 활동은 최고의 의약품 중 하나입니다 . 또한 심각한 질병에 직면했을 때 당신을 더 강하게 만드는 데 도움이 될 것입니다. 통계에 따르면, 나이가 많고 몸이 좋은 개인은 증상이 적고 회복 시간이 더 빠릅니다.

운동의 이점은 우리에게 새로운 교훈은 아니지만 사람들이 자신의 체력을 고치기 위해 찾은 창의적인 방법을 보는 것은 인상적입니다. 이것은 제가 개인적으로 훈련을 선호하는 반면, 신체 훈련의 훈련이 이것을 능가한다고 가르쳤습니다. 나는 오히려 아무것도 아닌 일을하고 싶습니다 .

14. 생각보다 강하다

역경은 당신이 적응하도록 강요합니다. 힘든시기에는 탄력성이 생깁니다. 또한 혁신에 영감을줍니다. 거의 확실하게 작업을 수행 할 수있는 창의적이고 영리한 방법을 찾았습니다 .

아마 당신이 홈 스쿨링에 아이를 참여시키는 방법이나 돈을 벌기 위해 사업을 다각화하는 방법 일 것입니다. 배낭, 콩 통, 물병, 무거운 화분, 독창적 인 배를 사용하여 체력 목표를 향해 계속 발전 할 수있는 방법을 찾았을 것입니다.

그것이 무엇이든, 나는 당신이 배우고 적응하는 방법을 찾았습니다. 그것이 영감을받은 혁신을 통해서든, 또는 문제를 극복하기 위해 완전히 무자비한 무차별 대결을 밟든, 당신이 극복 할 많은 사례가있을 것입니다.

당신은 미강의 힘을 보이고 있습니다. 이러한 업적에 대한 크레딧을 제공하지 않았을 수 있습니다. 당신은해야합니다. 그리고 이것이 끝났을 때, 당신은 계속해서 나아질 새로운 기술과 더 큰 힘을 갖게 될 것 입니다.

15. 매일은 학교 일입니다

마지막 수업 – 학교는 항상 세션에 있습니다. 학령기 아동의 부모에게는 문자 그대로 나 비 유적으로도 사실입니다. 자녀가 홈 스쿨링을하는 것이 어렵다고 언급 했습니까?

홈 스쿨링의 공포는 제쳐두고 모든 상황에서 수업을 찾을 수 있습니다. 위에 나열된 레슨과 잠금 중에 개인적으로 학습 한 레슨은 영원히 도움이 될 것 입니다. 그것들은 보편적이며 위기의 시대에만 국한되지 않습니다.

이 과정을 거치게 될 것임을 상기 시키십시오. 수업을 적용하면 더 나아질 것입니다. 우리는 새로운 생활 방식을 배우고, 폐쇄의 교훈을 배우며, 계속 학습해야 할 수도 있습니다. 우리의 가장 큰 자산 중 하나는 계속 학습 할 수있는 능력입니다.

잠금은 인생 수업에서 빠르게 진행되는 충돌 과정으로 생각하고 평생 학습자가되도록 결심하십시오.